Praktyczny zeszyt do wydruku

Perimenopauza bez chaosu

Dziennik objawów, checklisty i gotowe pytania do lekarza. Wypełnisz go w 2 minuty dziennie i przyjdziesz na wizytę przygotowana.

49 złjednorazowo, bez subskrypcji
  • Szybki przegląd objawów ze skalą 0–3
  • Dziennik objawów na 4 tygodnie
  • Tabela cyklu z ostatnich 6 miesięcy
  • Checklista wizyty i 12 gotowych pytań do lekarza
  • Plan snu i dnia oraz gotowe wiadomości do bliskich
  • Plik PDF, 16 stron A4
  • Link do pobrania po zakupie
  • Do wydruku lub na tablet
Co dostajesz
Plik PDF (16 stron A4): szybki przegląd objawów, dziennik na 4 tygodnie, tabela cyklu, przygotowanie do wizyty, notatnik po wizycie, codzienna organizacja, lista sytuacji pilnych, słowniczek i strony na notatki.
Jak z niego korzystać
Wydrukuj strony w formacie A4 albo wypełniaj plik na tablecie w aplikacji do notatek PDF. Dziennik prowadzisz 2–4 tygodnie, a potem bierzesz go ze sobą na wizytę.
Ważne
To narzędzie organizacyjne. Nie stawia diagnozy, nie leczy i nie zastępuje wizyty u lekarza. Nie zawiera dawek leków ani suplementów.

Materiał informacyjny i organizacyjny. Nie stanowi porady medycznej i nie zastępuje konsultacji z lekarzem.

Szczegóły

O tym zeszycie

Masz wrażenie, że coś się zmienia, ale trudno Ci to nazwać? Ten zeszyt pomoże Ci to uporządkować i dobrze przygotować się do rozmowy z lekarzem.

„Perimenopauza bez chaosu” to praktyczny zeszyt do wydruku (PDF, 16 stron A4) dla kobiet, które zauważają zmiany w cyklu, śnie, nastroju, energii lub koncentracji i chcą spokojnie je ogarnąć.

Co znajdziesz w środku

  • Szybki przegląd objawów: sprawdź, co u Ciebie się zmienia i jak mocno (skala 0–3).
  • Dziennik objawów na 4 tygodnie: 2 minuty dziennie, a po kilku tygodniach widzisz wzorce.
  • Tabela śledzenia cyklu z ostatnich 6 miesięcy.
  • Przygotowanie do wizyty u lekarza: checklista, co zabrać, 60-sekundowe streszczenie na początek rozmowy i 12 gotowych pytań.
  • Notatnik po wizycie, żeby niczego nie zapomnieć.
  • Codzienna organizacja: plan na lepszą noc, plan awaryjny na uderzenia gorąca, system na „mgłę mózgową” i plan tygodnia.
  • Gotowe wiadomości do bliskich i do pracy, jeśli chcesz o tym porozmawiać.
  • Strona „Kiedy nie czekać na wizytę” z sytuacjami wymagającymi szybkiej reakcji.
  • Słowniczek pojęć i dodatkowe strony na notatki.

Dla kogo

Dla kobiet, które chcą mieć wszystko w jednym miejscu: objawy, pytania i notatki. Wydrukuj strony do wypełniania tyle razy, ile potrzebujesz.

Format

Plik PDF do pobrania zaraz po zakupie. Możesz go wydrukować albo wypełniać w aplikacji do notatek na tablecie.

Ważne: materiał ma charakter informacyjny i organizacyjny. Nie stanowi porady medycznej, diagnozy ani zalecenia leczenia i nie zastępuje konsultacji z lekarzem.

Pytania

Najczęstsze pytania

Jak dostanę plik?
Po opłaceniu zamówienia otrzymasz link do pobrania pliku PDF. Możesz go zapisać na telefonie, tablecie lub komputerze.
Czy muszę drukować?
Nie. Możesz wypełniać PDF na tablecie w aplikacji do notatek albo wydrukować strony w formacie A4 i wypełniać długopisem.
Czy to porada medyczna?
Nie. To narzędzie organizacyjne, które pomaga zebrać obserwacje i przygotować rozmowę z lekarzem. Nie stawia diagnozy, nie leczy i nie zastępuje wizyty u lekarza.
Czy mogę drukować strony wielokrotnie?
Tak. Strony do wypełniania możesz drukować tyle razy, ile potrzebujesz, na własny użytek.
Co, jeśli mam niepokojące objawy?
Skontaktuj się z lekarzem. W zeszycie jest też strona z sytuacjami, w których nie warto czekać na zaplanowaną wizytę.
49 złPDF do pobrania
Kup teraz